Não há receita para ser seguida quando o assunto é de cunho pessoal, cada pessoa tem e si características únicas, e por conta disto o auto conhecimento é a chave para manter a calma nas horas mais difíceis. Cada um deve desenvolver a sua própria forma de preparo para enfrentar as situações, e o temor certamente está presente em todos, mesmo que esteja absolutamente controlado. Fiz muitas provas ao longo de minha vida e, principalmente nos concursos e entrevistas para obtenção de emprego, a tensão é grande e não há lugar para o vacilo. No entanto, algumas coisas posso afirmar quanto a este processo. A alimentação deve ser leve e sem novidades no dia e na véspera do acontecimento, mas sem passar fome ou sede. Nada de bebidas alcoólicas ou drogas(remédios) que afetem o seu desempenho físico ou mental. Dormir bem na noite anterior, de preferência deitando cedo, pois geralmente as provas ocorrem bem pela manhã. Logística, ter em mente o caminho, como chegar, onde comer, documentos a levar, horário para sair de casa e chegar no local com folga de horário, etc. Este fatores influenciam muito no seu desempenho. Não é bom chegar muito antes, nem em cima da hora. O primeiro porque irá te deixar cansado pela espera e o segundo pela adrenalina causada pela perspectiva de não conseguir chegar Tudo tem que estar previamente determinado para você, no dia, se preocupar apenas com o fazer da prova. Estudar é fundamental, mas não aquele estudar somente nas proximidades do evento, e sim durante o dia a dia, por todo o correr de sua existência. Você tem que se tornar um especialista naquele assunto que pretende desenvolver-se acadêmica ou profissionalmente. No caso especifico da redação, ajuda muito ler. Livros, revistas, blogs, sites, etc. Entrevistas, reportagens, conversas com amigos, o sermão dos religiosos... Tudo isso ajuda a compor seu conhecimento e vocabulário. E irá deixa-la mais tranquila nos momentos que antecedem a prova.